如何预防癫痫小发作的出现?癫痫是一种特殊的疾病，这种疾病会使患者产生许多不良表现，如口吐白沫、抽搐等症状，带给患者很大的危害，因此，有效的预防癫痫的发作对患者是非常有帮助的。那么，如何预防癫痫小发作的出现?下面是具体的介绍。

　　一、精神紧张、悲观和失望会促使癫痫发作。大多数癫痫患者对长期反复发作和社会上的歧视感到悲观和失望。在这方面，癫痫患者应该树立战胜疾病的信心，保持乐观，正确对待疾病。在良好的心理状态下，积极与医生合作，坚持长期治疗，绝大多数癫痫患者可以有效控制，与正常人过着同样的生活。

　　二、癫痫患者可以参加适当的运动。如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，如果条件稳定，也可以打篮球、踢足球等，适当的运动可以增加神经细胞的稳定性，但不要太激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛跑等运动，也尽量不骑自行车，防止跌伤或交通事故。

　　三、癫痫发作应避免疲劳，并确保充足的睡眠。缺乏睡眠可增加大脑的兴奋性，如果患者睡眠不足，脑电图也可能出现类似癫痫患者的活动。癫痫患者应确保睡眠时间，成人应每天至少睡7~9小时，儿童应至少睡8~16小时。

　　以上就是“如何预防癫痫小发作的出现?”的相关介绍。面对癫痫发作，我们不应该惊慌失措，采取必要措施暂时控制病情，然后到医院就诊，才是对我们身体健康负责任的表现。